дієтологи схвалили сім суперпродуктів, необхідних для вживання в сезон дощів

Відомо, що кожен сезон багатий певними продуктами, вживання яких забезпечує організм необхідним набором вітамінів і мінералів. Міжсезонні періоди, які прийнято розглядати, як час зниженого імунітету, як виявилося, теж мають набір продуктів, покликаних не тільки поліпшити Здоров'я , але також зовнішній вигляд людини, повідомив Indian Express 16 серпня 2022 року.

Дієтолог Руджута Дівекар виділила ряд корисних продуктів, оформивши їх в Instagram під назвою «Сім суперпродуктів у сезон дощів». Жінка роз'яснила, чим вони корисні, які їх переваги, і що дасть вживання цих продуктів.

Перший приклад, це сатту, сорт борошна, що складається з мелених бобових і злаків. Страви з неї сприяють зменшенню менструальних спазмів і піклуються про зовнішній вигляд людини, скорочуючи випадання волосся і прибираючи пігментацію. Алу,» великий зелений листовий овоч", широко поширений в сезон дощів в Індії. Продукт багатий поживними мікроелементами, зокрема, гіалуроновою кислотою, а вживання сприяє зменшенню ознак старіння.

Сорти кукурудзи маку, макая, бута і Дезі можуть бути відварені, обсмажені і представлені в різних варіаціях страв, вони багаті вітаміном B і фолієвою кислотою, а їх вживання регулює рівень глюкози в крові. Десі даті, кхаджур-це плоди однойменного дерева, які тонізують, заспокоюють нервову систему, допомагають при безсонні, а також бореться з алергією і підвищують рівень гемоглобіну.

Також дієтолог назвала корисними насіння джекфрута, які підвищують імунітет і зміцнюють кісткову тканину, і бобові, дав і усал, що володіють амінокислотами, вітамінами і мінералами. І, нарешті, рагі – Зерно , багатий мінералами, що зміцнюють кісткову тканину. З нього варять каші на молоці, які можна давати дітям старше п'яти років для зміцнення організму, зростання і фізичних сил.

Раніше «WorldBank.org.ua» розповів про те, що  Bayer запустив цифрову платформу, щоб стимулювати фермерів вирощувати екологічно чисті продукти.