зволікання в бізнесі: як раз і назавжди перестати зволікати?

Неробство, лінь, прокрастинація . Як же часто (і абсолютно невірно) ці слова вживають в одному ряду! Ви приїжджаєте в офіс з твердим наміром вирішити сьогодні важливу складну задачу, але ... цілу годину відповідаєте на повідомлення в месенджерах, перевіряєте електронну пошту, відволікаєтеся на чашечку смачного Кава - і раптом несподівано настає вечір. Наступного ранку все знову повторюється і та сама невідкладна задача знову залишається невиконаною. Чому так відбувається? У чому причина прокрастинації? Як протистояти їй? Чим вона небезпечна для особистості і для бізнесу? І чи несе хоч якусь користь, чим допоможе бізнесменові? Відповіді на ці та інші цікаві питання з'ясувала редакція https://worldbank.org.ua.

Прокрастинація - це ... коротка довідка про " відкладання на потім»

• Заміна реальних дій на звичне, зрозуміле, передбачуване, зручне заняття, що не вимагає додаткових зусиль, Екстра-напруги;
• "найлютіший ворог продуктивності", відкладання важливих і термінових справ, заміна їх чимось малозначним» але приємним і нетерміновим;
• Хронічна схильність зволікати під будь-яким приводом, що може призвести до психологічних наслідків;
• «синдром завтра», стан, коли людина готова займатися чим завгодно, але тільки не корисними і терміновими справами.

Це нормально. Іноді нудитися від нудьги і робити перерви в роботі навіть корисно. У Великобританії і зовсім 1 березня кожного року починається Національний тиждень прокрастинації, коли англійці закидають нетермінові завдання, щоб дати відпочити мозку і нарешті пожити сьогоднішнім днем. Але важливо розуміти, що постійно прокрастинувати шкідливо. У тих, хто хронічно відкладає справи на потім, в результаті підвищена тривожність, низькі доходи і висока ймовірність серйозно захворіти.

Прокрастинатори кажуть собі: «щось мені не хочеться. Почекаю, поки прийде настрій». Біда в тому, що, якщо чекати, поки «прийде настрій», можна просидіти склавши руки цілу вічність. Ви дійсно вважаєте, що може прийти настрій позалицятися за газоном, винести мотлох з гаража або розібратися з рахунками?"(Девід Бернс, один з провідних психіатрів США ).

Невротична, компульсивна, академічна:якою вона буває?

Психолог Н. міліграм виділяє п'ять різновидів негативної прокрастинації:

1. Побутова. Щоденні обов'язки по господарству від миття посуду і прання до прибирання квартири стають для прокрастинатора неможливо складними.
2. Невротична. Фізіологічна різновид, коли взятися за складну справу заважає прискорений пульс, мимовільна тремтіння, зривається голос. Людина не може це контролювати, стає нездатним діяти.
3. Прийняття рішень. Страх відповідальності за свої дії і вчинки виростає до таких масштабів, що прокрастинує боїться навіть найменших змін. Найпростіші і дріб'язкові завдання починають здаватися нездійсненними.
4. Академічна. Вірна супутниця багатьох студентів, які відкладають до останнього підготовку до іспиту, написання курсової та диплома.
5. Компульсивна. Так зване "комбо", коли людині властиво і відкладати все на потім, і боятися приймати відповідальні рішення.

Але як же зрозуміти, що Ви саме прокрастиніруете, а не лінуйтеся або просто втомилися?

5 вірних симптомів зволікання: як її розпізнати?

Ознаки прокрастинації на перевірку знайомі багатьом:

1. Бажання відволіктися. Перед кожним мало-мальськи важливою справою вам хочеться погортати соцмережі, почитати новини, перекусити, попити чай або каву.
2. Постійне самовиправдання. Ви нескінченно шукаєте пояснення і виправдання тому, чому не берете справу в роботу відразу, хоч в глибині душі знаєте, чому так прагнете його відкласти.
3. Зрив дедлайнів, хронічні запізнення. У прокрастинаторів, як правило, систематичні проблеми з пунктуальністю.
4. Проблеми у відносинах з колегами, родиною, близькими. Особливо, якщо вони активні та відповідальні люди.
5. Море невирішених справ. Цілком природно, адже невиконані завдання накопичуються подібно Сніжному кому.

А ось лінь симптомом прокрастинації не є! Ледача людина не шкодує про Неробство, в той час як прокрастинатор буквально з'їдає себе за безвольність зсередини.

«люди, схильні до зволікання, часто мають дещо нереальне уявлення про те, як працюють продуктивні люди. Можливо, ви вважаєте, що успішні люди завжди відчувають себе впевнено і легко досягають своїх цілей, не відчуваючи розчарувань, не страждаючи сумнівами і не стикаючись з невдачами. Це "модель майстерності" -вам здається, що все на світі має бути по-вашому, але так не буває. Досягнення цілей-завжди стрес " (Девід Бернс, один з провідних психіатрів США).

10 причин зволікання: чому ми зволікаємо?

Якщо все не досягло хронічної стадії, то причини зволікання часто банальні:

1. Нездатність брати відповідальність і приймати рішення.
2. Страх, надмірне хвилювання перед важливими подіями і змінами в житті.
3. Низька або нульова мотивація.
4. Неправильне управління часом (або його відсутність).
5. Надмірний перфекціонізм — прагнення зробити все ідеально (або взагалі ніяк).
6. Як страх невдачі, так і страх успіху (причина вибиває зі звичного комфортного стану).
7. Нерозуміння наслідків зволікання.
8. Нездатність до розстановки пріоритетів, планування, а також відсутність глобальних цілей.
9. Невпевненість в собі, власних знаннях і вміннях.
10. Переконання, що Ви зможете впоратися з усім в останній момент.

До сказаного можна прийти різними шляхами і причинами: занадто активне життя, емоційне перенапруження, невміння управляти своїм часом і силами. Це своєрідний "запобіжник", який включає наша психіка, коли мозок перевантажений. Тільки " відкладання на потім» несе з собою не бажане розслаблення і відпочинок, а ще більшу напругу — через незадоволеність собою і тим, що відбувається.

«хоча ми часто сприймаємо прокрастинаторів як «ледачих» і «безвідповідальних» людей, іноді їх справжня проблема зовсім в іншому — для них занадто важливий успіх. Вони нічого не роблять, тому що завжди є ризик зазнати поразки» (Девід Бернс, один з провідних психіатрів США).

Лінь і прокрастинація: в чому відмінності?

Нерідко інфантильність, неробство і прокрастинацію ставлять в один ряд. насправді ж між ними є велика різниця, як в наслідках, так і в причинах:

• Лінь — небажання робити що-небудь взагалі. Причина ліні в нерішучості, інертності, хронічному дефіциті ініціативи. Ледачий чоловік відмовляється брати на себе відповідальність апріорі. Прокрастинування ж відрізняється тимчасовою втратою мотивації. Прокрастинує не знімає з себе відповідальність цілком — прагне лише відкласти виконання складної справи до кращих часів. Він довго розмірковує, налаштовується, перш ніж приступити до роботи, але все ж виконує її. Для ледаря байдикування-комфортний спосіб життя, за який він не відчуває ні грама сорому. Прокрастинатор ж постійно мучиться тим, що тягне до кінця, звинувачує себе, соромиться, але нічого вдіяти з собою не може.
• Прокрастинація — стан, який можна зафіксувати за допомогою МРТ (магнітно-резонансної томографії). Так, прокрастинатори відрізняються збільшеними мигдалинами — частинами мозку, відповідальними за емоції і страх. Це призводить до порушення зв'язку мигдалин з іншою важливою мозковою зоною — передній поясний корою, яка дозволяє нам вибирати свою поведінку, виходячи з оцінки поточної ситуації і можливих наслідків. Як підсумок, підвищена тривожність + страх братися за відповідальні завдання = людині властиво довго коливатися і переживати даремно.

Автор книги «рівняння прокрастинації» Пітс стіл провів опитування, яке показало, що хоча б зрідка прокрастинують 95% респондентів. А Тімоті Пічіл, автор "рішення загадки прокрастинації", зміг знайти чотири вірних ознаки завдання, яку з великою ймовірністю відкладуть на потім: не цікава Виконавцю, занадто важка, не приносить особистої вигоди, недостатньо структурована.

«дітей часто виховують в переконанні, що завжди треба намагатися робити все ідеально і що їх чекає якась особлива нагорода, якщо вони в усьому будуть першими. На жаль, іноді ми, перфекціоністи, тягнемося до зірок-але хапаємо лише повітря. Коли я занадто стараюся і занадто на себе тисну, то відчуваю такий жахливий стрес, що впадаю в прокрастинацію і в підсумку нічого не роблю. І навпаки: злегка знизивши планку, я відчуваю себе спокійніше, працюю із задоволенням і куди продуктивніше» (Девід Бернс, один з провідних психіатрів США).

Наслідки зволікання: чому це дійсно погано?

Так, прокрастинування служить природним бар'єром від тиску на психіку «культу активної людини» і «погоні за успішним успіхом», допомагає зберегти внутрішні ресурси і відшукати рівновагу між відпочинком і роботою. але все ж мінусів у прокрастинації об'єктивно більше, ніж плюсів:

1. Вас гнітить стрес від невиконаних проектів: чим більше невирішених справ, тим складніше впоратися зі своїми проблемами.
2. Ви не працюєте, але і не відпочиваєте — продуктивність прагне до нуля. 
3. Вас добиває почуття провини за зірвані дедлайни і невиконані обіцянки.
4. Ви страждаєте через те, що ваша слабкість може призвести до фінансових втрат, звільнення, краху бізнесу.
5. Самооцінка блискавично падає, з кожним днем ви втрачаєте віру в себе.
6. Відносини з колегами, друзями, родиною, діловими партнерами стають все гіршими.
7. Ви не можете впоратися з хронічною втомою, яка обтяжується всім вищесказаним.

Висновок напрошується сам собою: прокрастинація дійсно заважає жити повноцінно і щасливо.

Чим небезпечна прокрастинація для бізнесу: деградація, зволікання, саботаж!

Незважаючи на те, що це явище психологічне і нематеріальне, шкода від прокрастинації бізнесу наноситься цілком реальний і істотний. під ударом опиняються відразу три аспекти:

1. Вирішення короткострокових завдань. Справа, яка не терпить найменшого зволікання: скільки у компанії залишиться постійних клієнтів, якщо замовникам доводиться весь час чекати, поки Керівник або співробітник зберуться з силами? А скільки залишиться талановитих і здібних працівників, якщо шеф постійно перекладає на них найскладніші і неприємні справи, займаючись в цей час виключно простими і порожніми завданнями?
2. Виконання довгострокових проектів. Якщо короткострокові завдання якось можливо перекласти з горем навпіл на співробітників, то з довгостроковими без управлінської волі не впоратися. Керівник бізнесу кожен день повинен заглядати в майбутнє, щоб вчасно передбачити, як будуть змінюватися тенденції ринку і потреби клієнтів. Якщо він вважає це занадто клопітким і дискомфортним, навряд чи його компанія стане процвітати. Більш небезпечна ситуація-групова прокрастинація, коли ні у кого в колективі немає ні рішучості, ні енергії працювати над довгостроковими проектами. Навіть перспективна фірма тут швидко загрузне в болоті порожніх розмов, пошуків винних і нескінченних відмовок.
3. Люди. Якщо на чолі компанії стоїть людина, яка не горить ідеєю, не вміє вести за собою, не готовий брати на себе відповідальність і аналізувати ризики, то вірус прокрастинування в кінцевому рахунку захопить весь колектив. Активність, креативність, ініціативність стануть тут порожніми словами — і дійсно стоять співробітників швидко замінять безмовні, передбачувані і зручні виконавці. Кадровий персонал неминуче деградує без людей, готових розвиватися і розвивати.

Не рідко бізнес сам винен у зволіканні керівників і співробітників. Наприклад, встановивши для них фіксований оклад. Навіщо намагатися, шукати неординарні рішення, виконувати важкі завдання, займатися складними проектами, якщо оплата від цього ніяк не залежить?

Чим зволікання корисне для бізнесу: 7 переваг

Буде несправедливим концентруватися тільки на мінусах прокрастинаторства і замовчувати про те, яку користь він може принести бізнесу:

1. Створення щось нового. Хендрік Аастед Соренсен написав вихідний код для блокувальника реклами Adblock, нескінченно відволікаючись від підготовки до іспитів.
2. Підвищення креативності. Автор книги (і піарник за сумісництвом«" Мистецтво створення рекламних послань» Джозеф Шугерман вважає, що відкладання завдання призводить до того, що ви, врешті-решт, знайдете її краще рішення.
3. Доопрацювання та вдосконалення ідеї. Дослідники Пітер Н. Голдер та Джерард Дж. Телліс виявили, що удача приходить до тих, хто не поспішає: 47% першопрохідців неминуче провалюються. « Facebook був запущений після Myspace і Friendster, а Google з'явився через кілька років після Altavista та Yahoo».
4. Вирішення складних проблем. Психолог Блюма Зейгарник встановила, що всі невиконані завдання залишаються в підсвідомості - хто знає, може бути несвідоме без нашої участі зможе відшукати їх рішення?
5. Звільнення часу для важливих справ. Так, нобелівський лауреат Джозеф Акерлоф 8 місяців не міг відправити пошту приятелеві, зате встиг за цей час завершити всі напрацювання, які подарували велику премію.
6. Боротьба зі стресом і підвищення продуктивності. Згідно з дослідженням професора Переца Леві, працюючи по 90 хвилин і відпочиваючи по 20 хвилин, людина працює в тон своїм природним біоритмам, що дозволяє довше зберігати продуктивність.
7. Розробка довгострокових планів. Засновник Amazon Джефф Безос дає собі два дні на тиждень, щоб просто подумати про майбутнє.

Так чи інакше, вона служить лакмусовим папірцем того, що ми не змогли знайти баланс між роботою і відпочинком.

Самодіагностика: наскільки вас поглинула прокрастинація

Є простий тест з десяти питань, який дозволяє швидко визначити, наскільки прокрастинаторство встигло вами опанувати:

1. Я часто переношу на завтра вирішення важливих справ?
2. Я роблю знакові для себе справи в останній момент?
3. Я віддаюся порожнім заняттям замість того, щоб зробити потрібне і термінове?
4. Я часто запізнююся через те, що відтягую збори до останнього?
5. Я кілька разів переводжу будильник у режим «подрімати» перед тим, як прокинутися?
6. Я часто згадую, що забув (а) зробити щось важливе лише перед виходом з дому?
7. Мені властиво відкладати серйозні рішення на невизначений термін?
8. Чи часто я усвідомлюю, що працюю над проектом, який повинен(на) був(а) зробити ще вчора?
9. Я дійсно докладаю всіх зусиль, щоб встигнути зробити роботу вчасно?
10. Чи часто я помічаю, що мої плани на день так і залишилися невиконаними?

Підрахуйте загальне число «так»: більше 7 — ви патологічний прокрастинатор, 4-6 — початковий рівень, менше 3 — Ви точно не прокрастинирующий людина!

Як боротися з прокрастинацією: перевірені поради від експертів

Найперший і найважливіший спосіб подолати проблему — визнати, що це... нормально. Психологи встановили, що 20% дорослих людей у всьому світі — хронічні прокрастинатори. Подібна поведінка в різних формах притаманне всім, хто живе на Землі: ми безглуздо метушимося, скроллимо новинну стрічку, переставляємо речі і вбиваємо час на дрібні справи, аби відтягнути виконання чого-небудь складного і неминучого. Але якщо проблема забирає у вас кілька годин кожен день, змушує зривати дедлайни і порушувати обіцянки, з цією звичкою все ж варто розлучитися.

Спростіть свої цілі

Дуже часто ми пасуємо перед завданням лише тому, що вона здається нам занадто складною, неосяжною і незрозумілою. Набагато легше почати роботу, коли ви знаєте, що саме потрібно робити і скільки це займе. Тому все розпливчасті цілі в щоденнику потрібно замінити на конкретні, а довгі і важкі завдання роздрібнити на прості досяжні етапи.

Розкажіть всьому світу

Багато людей зізнаються, що їм допомагає позбутися проблеми простий прийом — вони розповідають близьким про те, що збираються зробити сьогодні. Це підвищує відповідальність, адже людина вже пообіцяла, що зробить це. Ким же він виявиться, якщо порушить дане слово?

Використовуйте правило 15 хвилин

Якщо належить виконати справу, братися за яке немає ніякого бажання, скористайтеся правилом 15 хвилин — домовтеся, що чверть кожної години ви будете присвячувати цієї обов'язкової завдання. Даний відрізок часу не настільки великий, щоб викликати огиду, але його досить, щоб помаленьку зробити належне.

Приберіть те, що може вам перешкодити

Прокрастинатор відволікається на месенджери, дзвінки, соцмережі та оповіщення від додатків. Саме тому починати важливу справу йому варто, вимкнувши всі свої гаджети (або забравши їх в іншу кімнату). Приберіть все зайве з робочого місця, підкріпіться, налаштуйте освітлення - і беріться за справу!

Використовуйте стратегію емоційної саморегуляції

Це лише чотири кроки:

1. Визначте завдання, через що ви зволікаєте.
2. Усвідомте, які саме неприємні емоції ви відчуваєте через цю справу-страх провалу, нудьгу, тугу, безвольність?
3. Дозвольте собі пережити ці емоції, не пригнічуйте їх — вони мають право існувати.
4. Переживши неприємні відчуття, обов'язково похваліть себе за силу і витривалість.

Таке усвідомлене проживання проблеми багатьом дозволяє подолати її.

Навчіться керувати своїм часом та делегувати

Ми живемо в часи, коли пізнати мистецтво тайм-менеджменту можна, що називається, не встаючи з дивана. Книги, блоги, тренінги, вебінари, відеосюжети... можна знайти масу комфортного для себе контенту — платного і безкоштовного. Навчитися керувати часом-це вдумливо розставляти цілі і пріоритети, вміти гармоніювати між роботою і відпочинком, знати, в який час дня ви найбільш продуктивні. І не боятися делегувати іншим людям справи, з якими ви несумісні.

Відпочивайте приємно і з користю

Нерідко прокрастинатор ще сильніше накручує себе через безглуздо витраченого часу-скролінгу новинної стрічки, перегляду не обтяжених змістом відеороликів або залипання в ігри на телефоні. Тому, якщо прокрастинувати, то з користю! Не можете зважитися взятися за важливий проект — приберіть будинку, рушайте на пробіжку, приготуйте корисний вечерю або просто помедитуйте.

Заохочуйте себе навіть за маленькі перемоги

Така вже Іронія долі, що більшість прокрастинаторів — занадто суворі до себе люди, які вимагають від власної особистості дуже багато. Змініть ставлення до себе-Дякуйте своє Я за кожну маленьку перемогу над проблемою. Нехай це будуть маленькі, але приємні винагороди — улюблений фільм, смачне морозиво, зустріч з друзями, вечір у барі.

Використовуйте техніку Pomodoro

Розділіть виконання складного завдання на невеликі часові відрізки:

1. Встановіть таймер на 20 хвилин.
2. Весь цей час невідривно займайтеся справою.
3. Дайте собі на відпочинок 5 хвилин.

... і після цього почніть» помидорку " заново!

Займіться зворотним плануванням

Часом список справ на день позбавляє навіть дивом збереглася мотивації і приводить в справжній жах: з'їздити в банк, оплатити рахунки, надати звіти, зателефонувати з шефом... Психолог Нейл Фьоре пропонує зворотне планування — розписати, які приємні і бажані справи чекають вас сьогодні. Це дозволяє сконцентруватися на позитиві, поверне інтерес до життя. Згодом ви навчитеся поєднувати цікаве і приємне зі складним і необхідним — адже тепер ви відволікаєтеся від улюблених справ на важливі, а не навпаки.

4 способи правильно використовувати прокрастинацію в бізнесі

Рохіт Бхаргава, засновник маркетингової компанії Non-Obvious і автор книги «завжди їжте лівою рукою. неочевидні Поради для успіху", вважає, що краще за все не знищувати проблему, а правильно використовувати її на благо свого бізнесу:

1. Не відмовляйтеся від стратегії очікування. Бувають справи, що вимагають блискавичного рішення, але є і проекти, які не обов'язково виконувати терміново. Чи не краще дочекатися моменту, коли ви зможете втілити в життя це завдання з максимальною ефективністю?
2. Живіть моментом. Відмовтеся від надлишку інформації, залежності від соціальних мереж і бажання завжди залишатися на зв'язку. Бхаргава досяг всього цього просто: став носити телефон не в кишені, а в сумці (щоб було важче дістати), видалив з гаджета всі ігри і відключив повідомлення від додатків. А ще помістив іконки соцмереж в багатоступінчасті папки: щоб дістатися до заповітного значка, вже недостатньо одного кліка-потрібно виконати цілу маніпуляцію!
3. Перш, ніж приступати до роботи, виявите свою реальну потребу в ній. Дуже часто ми відкладаємо проект на потім, тому що розуміємо, що він безцінний, безглуздий для нас особисто. 
4. Дайте собі час звикнути до нових звичок і нової завантаженості. Нерідко ми впадаємо в зволікання через відчуття безпорадності, коли здається, що всіх зусиль недостатньо, щоб впоратися з проблемою.

І найголовніша порада для прокрастинуючого бізнесмена — перепишіть свої посадові інструкції. Навчіться делегувати частину своїх обов'язків підлеглим. Нехай у вашому графіку буде більше тих справ, якими вам дійсно подобається займатися.

Знайти та знищити: десять найкращих книг про боротьбу з зволіканням

Представимо наш топ - 10 кращих видань, які допоможуть перестати відкладати все на потім і виявити причину прокрастинації:

• «Переможи зволікання! Як перестати відкладати справи на завтра», Петро Людвіг.
• «Легкий спосіб перестати зволікати», Ніл Фіоре.
• «Не заважай собі жити», Марк Гоулстон і Філіп Голдберг.
• «не відкладай на завтра», Тімоті Пічіл.
• «зволікання та самосаботаж», Ейлін Леві.
• « Новий Рік прокрастинатора " ЕС Джей Скотт.
• «Есенціалізм», Грег Маккеон.
• «тривога, гнів, зволікання. 10 стратегій для самостійної роботи", Сет Гілліган.
• «Зроби це завтра», Марк Форстер.
• «вийдіть із зони комфорту. Змініть своє життя. 21 метод підвищення особистої ефективності", Брайан Трейсі.

Серед інших непоганих видань — «Сила волі» Келлі Макгонігал і «Сила звички» Чарлза Дахігга.

Сервіси та Додатки для бізнесу, що допоможуть перемогти прокрастинацію

Допомогти боротися з проблемою дозволять корисні куратори і планувальники часу:

• RescueTime. Безкоштовна програма, яка дозволяє дізнатися, скільки часу (і на що) ви витрачаєте за комп'ютером даремно.
• Mind42. Безкоштовний сервіс, з яким ви будете просто і ефективно управляти робочими процесами.
• Motivate Clock. Безкоштовний таймер, з яким ви дізнаєтеся, скільки дійсно приділяєте часу праці та відпочинку.
• ManicTime. Контроль за часом, що ви сидите в браузері і комп'ютерних програмах. Можна подивитися, на яких сторінках ви найбільше проводите часу.
• LeaderTask. Повноцінний планувальник завдань, який працює і без Інтернету.
• Pomodoro Timer. Зручний таймер, що дозволить розділити робочий час по 25 хвилин праці / 5 хвилин відпочинку.

Бізнесменам також буде корисно знати про інструменти контролю за зволікаючими працівниками: CrocoTime, Disciplina.ru, Pyrus, Planado.ru, Yaware, «Стахановець», «Офісметрика».

Топ-7 + роликів про боротьбу з прокрастинацією

На відеохостингу YouTube можна знайти чимало корисних роликів, що допоможуть зрозуміти природу проблеми і впоратися з нею:

• " зволікання: що потрібно знати?»: https://www.youtube.com/watch?v=jUpNXOVkUe8
• «зволікання. Як не відкладати на потім?»: https://www.youtube.com/watch?v=pW8xp0_JpFs
• «як за 50 секунд розправитися з самосаботажем і прокрастинацією»: https://www.youtube.com/watch?v=HJvgojwKEZQ
• " Ася Казанцева про те, чому неробство-кращий спосіб боротьби з прокрастинацією»: https://www.youtube.com/watch?v=FPYCQpfrQSw
• " як перестати залишати справи на потім і встигати важливі завдання? 6 тригерів прокрастинації"» https://www.youtube.com/watch?v=WL73RI3vVS0
• «як перестати відчувати себе втомленим і ледачим? Переможи прокрастинацію!»: https://www.youtube.com/watch?v=i0Y4U1sEj9U
• «6 слів, щоб перестати зволікати (Запам'ятайте їх!)»: https://www.youtube.com/watch?v=l8lLPjQ88DI

Конкретно за тематикою в бізнесі: «прокрастинація в бізнесі і проблеми у відносинах з мамою. Персона Грата № 8."»https://www.youtube.com/watch?v=pDJODmxtS14) « " прокрастинація в бізнесі. Як боротися і перемогти?»(https://www.youtube.com/watch?v=NMx9YJK8rH0).

Висновок

Редакція https://worldbank.org.ua впевнена, що кожен хоч раз в житті відкладав складну і неприємну справу на потім. Замість вирішення важливого завдання витрачав час на непотрібні дії, аби хоч на трішки відкласти побачення з неминучим. У цьому немає нічого поганого, адже прокрастинація — нормальна реакція людської психіки. Нам від природи властиво уникати неприємні або здаються занадто складними дії. 

Але коли це стає не разовим, а хронічним явищем, тоді воно переростає в серйозну проблему. Особливо небезпечно весь час відкладати важливі завдання на потім в бізнесі. Головне тут-вчасно чесно зізнатися собі в прокрастинуванні. Подолати її не так і складно самостійно — за допомогою психологічних методик, корисних сервісів, мотивуючих книг і відеороликів.