ризик розвитку діабету та серцевих захворювань залежить від хронотипу людини
Вчені з Університету Рутгерса, штат Нью-Джерсі, провели дослідження і з'ясували, що ризики для здоров'я нижче у тих, хто рано прокидається вранці
Люди раннього хронотипу витрачають більше жиру під час відпочинку і фізичного навантаження, активні протягом дня. У них нижчий ризик розвитку цукрового діабету II типу, метаболічних порушень і серцевих патологій, ніж у пізніх хронотипів, пише науковий журнал News Medical Life Sciences 21 вересня 2022 року.
Як проходило дослідження
Люди, які засинають і прокидаються пізно, відчувають себе більш активними і бадьорими ввечері. У них, як правило, порушений енергетичний обмін, більш високий ризик розвитку резистентності до інсуліну. До такого висновку прийшли вчені на підставі спостережень за 51 дорослою людиною з метаболічним синдромом.
Серед учасників експерименту були 24 людини раннього хронотипу і 27 осіб. Приналежність до певної групи дослідники визначили на підставі запитальника, який заповнювали респонденти.
Для оцінки енергетичного обміну учасникам було надано можливість вибрати вправи середньої та високої інтенсивності на біговій доріжці. Процес окислення вуглеводів і жирів вимірювали в стані спокою і при фізичних навантаженнях, а також оцінювали частоту серцевих скорочень. Попередньо дослідники визначили чутливість до інсуліну для неокислювальної утилізації глюкози.
Результати
Аналіз метаболічних параметрів показав, що ранні хронотипи мають більш високий VO2max (максимальне використання кисню під час фізичних вправ) та неокислювальну утилізацію глюкози порівняно з пізніми хронотипами.
Рівень фізичної активності був вище в учасників експерименту з групи ранніх хронотипів. У них відзначалася більш висока активність вранці і опівдні, ніж у представників другої групи.
У стані спокою у людей з раннім хронотипом спостерігалося більш високе окислення жиру, ніж у представників протилежної групи. Під час фізичних вправ середньої та високої інтенсивності підвищене окислення вуглеводів спостерігалося в обох групах, однак ранні хронотипи зберігали більш високий рівень окислення жиру при всіх фізичних навантаженнях.
Під час помірних навантажень спостерігалася значна кореляція між індексом маси тіла (ІМТ) і денним сидячим способом життя. Вага та чутливість до інсуліну значно корелювали з легкими фізичними навантаженнями. Примітно, що під час високоінтенсивних вправ спостерігалася значна кореляція між окисленням жиру та неокислювальною утилізацією глюкози.
Значення дослідження
Результати показали, що ранні хронотипи з метаболічним синдромом витрачають більше жиру під час відпочинку та фізичних вправ, ніж пізні хронотипи. Метаболічна активність жайворонків не залежить від рівня фізичної підготовки та денної активності.
Ранні хронотипи мають більш високу чутливість до інсуліну, ніж пізні хронотипи, що знижує їх сприйнятливість до діабету 2 типу. Вони менш сидячі протягом дня і роблять більше фізичних вправ вранці та опівдні, що ще більше покращує метаболічну чутливість до інсуліну.
Старший автор дослідження, професор Університету Рутгерса Стівен Мален пояснив більш високі ризики ожиріння, серцево-судинних і ендокринних патологій у сов тим, що вони з різних причин порушують свій циркадний ритм.
Найпоширеніша причина порушень ー робота. Людина пізнього хронотипу, змушена рано вставати на роботу, відчуває втому і сонливість протягом дня через невідповідність циркадному ритму. Цей особливий фізіологічний тип людей слід враховувати при обговоренні ризиків для здоров'я, пов'язаних з роботою в нічну зміну.
Професор Малін розраховує, що з часом вчені зрозуміють, як мінімізувати ризики для здоров'я, чи допоможуть дієта і фізична активність пом'якшити ці симптоми.
