сім здорових звичок знизять ризик розвитку деменції у хворих на цукровий діабет
Вчені спостерігали пацієнтів з цукровим діабетом II типу 12 років і довели, що здоровий спосіб життя вдвічі знижує ймовірність розвитку деменції
У діабетиків, які сплять сім-дев'ять годин на день, регулярно займаються фізичними вправами і часто спілкуються з іншими людьми, знижується ймовірність розвитку недоумства. До такого висновку прийшли фахівці Американської академії неврології за результатами дослідження. Його результати опубліковані в онлайн-випуску журналу Neurology®, повідомило наукове видання Science Daily 14 вересня 2022 року.
«діабет II типу — це всесвітня епідемія, яка вражає кожну десяту дорослу людину. А наявність діабету як відомо, збільшує ризик деменції. Ми досліджували, чи може широка комбінація звичок здорового способу життя його компенсувати, і виявили, що люди з діабетом, які включили в своє життя сім звичок ЗСЖ, мали більш низький ризик розвитку деменції, ніж діабетики, які його не дотримуються», — пояснив автор дослідження, доктор медичних наук Інлі Лу.
Як проводилося дослідження
Вчені вивчили базу даних охорони здоров'я у Великобританії та відібрали 167 946 людей у віці 60 років і старше з діабетом та без нього. Жоден учасник не мав деменції для початку дослідження. Всі учасники заповнили анкети про стан здоров'я, здали кров і пройшли медичне обстеження. Після цього фахівці підрахували бал здорового способу життя від нуля до семи — по балу за кожну з семи здорових звичок.
Вчені спостерігали за учасниками експерименту в середньому 12 років. Підрахунок показав, що учасники дотримувалися наступної кількості здорових звичок:
- 0-2 звички-4%;
- 3 — 11%;
- 4 — 22%;
- 5 — 30%;
- 6 — 24%;
- 7 — 9%.
Сім здорових звичок
Запропонований вченими спосіб життя включав:
- Відмова від куріння.
- Помірне вживання алкоголю (до однієї порції напою в день для жінок і до двох — для чоловіків).
- Регулярну фізичну активність: не менше 2,5 годин помірних фізичних вправ або 75 хвилин інтенсивних навантажень.
- Від 7 до 9 годин щоденного сну.
- Дієта, багата фруктами, овочами, цільнозерновими злаками та рибою, а також зменшення кількості м'яса та м'ясних продуктів.
- Перегляд телевізора менше чотирьох годин на день.
- Зустрічі з іншими людьми принаймні раз на місяць та участь у соціальних заходах принаймні раз на тиждень.
Результати дослідження
За дванадцять років спостережень деменція розвинулася у 4351 респондента. Дослідники з'ясували, що ризики були в 4 рази вище у пацієнтів з діабетом, які дотримуються 1-2 з 7 здорових звичок.
Пацієнти, які дотримувалися всі звички ЗСЖ, ймовірність деменції знизилася на 74%. У цій групі вчені зареєстрували лише 21 випадок деменції на 7474 людино-років (0,28%). У групі дотримувалися 1-2 звички ЗСЖ було зареєстровано 72 випадки деменції за 10380 людино-років (0,69%).
Після коригування результатів з урахуванням віку, освіти та етнічної приналежності в групі людей, які дотримувалися всі здорові звички, дослідники з'ясували, що ризики деменції у них були на 54% нижче, ніж у тих, хто обмежився 1-2 змінами. Кожна додаткова звичка зменшувала ризики на 11%.
Автори дослідження вважають, що ендокринологи та інші лікарі, до яких звертаються пацієнти з цукровим діабетом, повинні включити в комплексну терапію зміна способу життя і рекомендувати його клієнтам. Це поліпшить загальне самопочуття хворих і стане дієвою профілактикою недоумства.
