Книга " Синдром білки в колесі. Як зберегти здоров'я і зберегти нерви в світі нескінченних справ», Ліббі Вівер

Огляд книги «Синдром білки в колесі. Як зберегти Здоров'я і зберегти нерви в світі нескінченних справ", Ліббі Уівердо досі намагаються "встигнути зробити мільйон справ до обіду", тим самим заганяючи себе в глухий кут, витрачаючи енергію і накопичуючи хронічні захворювання. Сьогодні редакція WorldBank.org.ua розповість, що може очікувати нас в гонитві за покликанням, успіхом і фінансовою стабільністю, і як захистити себе від непотрібних стресів. На огляді книга Ліббі Вівер " Синдром білки в колесі. Як зберегти здоров'я і зберегти нерви в світі нескінченних справ"

Неодмінно варто прочитати цю книгу якщо ви:

• Живете в ритмі "без сну і відпочинку" не дозволяючи собі ні хвилинки спокою;
• Постійно поповнюєте список справ, який в підсумку стає нескінченним;
• Нервуєте з приводу і без нього;
• Відчуваєте постійну напругу і стрес;
• Вам некомфортно від постійно зростаючої завантаженості;

У своєму творі автор дає зрозуміти, що всі проблеми будь то фізичні, або психологічні виникають аж ніяк не від того, що в нашому житті багато роботи або стресу. Всі проблеми від того, що ми свідомо не дозволяємо собі відпочити, зношуємо свій організм на всі 100%. Саме тому шукати рішення варто було б почати з розставлення пріоритетів у своїй власній голові, а книга в даному випадку стане відмінним союзником.

Історія створення книги

Автор книги-лікар, що спеціалізується на питаннях жіночого здоров'я. Як розповідає вона сама, ідея написати книгу зароджувалася поступово, у міру того як вона розуміла, що саме жінки більш всіх схильні до стресів і мають загострене почуття обов'язку, намагаючись "встигнути все і навіть більше". Як запевняє автор це безпосередньо пов'язано з проблемами зі здоров'ям, які згодом відчувають представниці прекрасної статі. Протягом чотирнадцяти років вона спостерігала за своїми пацієнтками і досліджувала моделі їх поведінки. У процесі письменниця була вражена кількістю жінок, які розриваються на частини через безліч щоденних турбот. Саме накопичений лікарський досвід і знання стали відправною точкою створення книги-помічника, яка вже стала бестселером. 

Мета книги

Основна мета книги полягає у виявленні та дослідженні біохімічних процесів, що відбуваються в організмі живуть в шаленому ритмі. Кожна глава розповідає про проблему з різних сторін, дозволяючи зрозуміти, як сильно впливає поспіх, відсутність гідного відпочинку і «синдром виснаженої жінки» на життя.

Чому книга тільки про жінок?

Ліббі Вівер пояснює вузьку спрямованість книги так: Я розумію, що чоловіки так само страждають від постійного поспіху. Я бачу це щодня. Але чоловіча психіка відрізняється від жіночої». Це правда: жінки емоційно більш чутливі, звідси і постійні стреси через брак часу і вічного бажання все встигнути за одну хвилину. Чоловіки, за словами автора, відчувають аналогічні проблеми пов'язані з щоденним стресом, але те як жінки і чоловіки сприймають стресові ситуації істотно різниться. Мета книги-дослідити і зрозуміти причини незвичайного жіночого поведінки, а також виявлення способів по боротьбі з надмірним перевантаженням як в сім'ї, так і на роботі.

Переваги книги

До основних плюсів твору і головних причин прочитати її можна віднести:

1. Явище в книзі описується не з точки зору психології, а з боку психосоматичного аналізу.
2. Автор – лікар, який працює з проблемою протягом чотирнадцяти років. Це дозволяє стверджувати, що інформація, представлена в книзі, максимально достовірна і їй можна довіряти.
3. На початку є тест, який може пройти будь-яка читачка, щоб виявити у себе «синдром виснаженої жінки».
4. Книга написана простою мовою і без складних наукових термінів, що значно полегшує читання і, найголовніше, розуміння суті.
5. У тексті вказуються зовнішні фактори, викликані тривогою і постійним поспіхом, які впливають на внутрішні органи і процеси в організмі.
6. У книзі докладно розповідається про гормональний дисбаланс жіночого організму, і то як надлишок або недобір гормонів впливають на загальний стан організму і настрій жінки.
7. У висновку книги є таблиця з описом захворювань і списком лікарських рослин для їх лікування і профілактики.

Твір допомагає розібратися в собі і розібрати проблеми, що криються глибоко всередині. Завдяки багаторічній практиці і знаннями автора, багато жінок зможуть знайти рішення проблем, що заважають жити повноцінно. 

» синдром виснаженої жінки " Ліббі Віверліббі Вівер порівнює голову жінки з забитим аеропортом в самий час пік. Думки як літаки, кожен з яких повинен обов'язково благополучно приземлитися. Величезна кількість інформації крутиться в голові, не даючи перепочити ні секунди . Намагаючись контролювати все, жінка часто запускає своє фізичне здоров'я. Часто результатом такого ставлення до себе ставати хронічне безсоння, набір зайвих кілограмів, хворобливий ПМС, роздратованість і навіть агресія. У своїй книзі письменниця називає таку проблему "синдромом виснаженої жінки" і просить кожну зупинитися і відпочити від шаленого ритму життя.

Як зрозуміти, що ви-та сама «виснажена жінка»?

Звичайно, прочитавши пару абзаців, будь-яка задасть собі питання: а чи немає у мене»синдрому виснаженої жінки"? для виявлення психологічної недуги письменниця створила цілий список з характеристиками. Виснажена жінка:

1. Має залежність від Кава , яку часто пояснює необхідністю активізації клітин мозку для продуктивної роботи. На питання"Як справи? /» Як ти? Вона завжди відповідає "вся в роботі / зайнята», «немає часу», "я на нервах, не заважай".
2. Знаходиться в постійній напрузі. У крові присутній гормони стресу (адреналін, кортизол), яких не повинно там при звичайному перебігу життя.
3. Має хворобливі і важкі менструації і нерегулярний цикл.
4. Постійно відчуває відповідальність з якою не може впоратися.
5. Помічає проблеми з пам'яттю.
6. Відпочиває тільки тоді, коли виснажена фізично і психічно.
7. Відчуває почуття провини за будь-який відпочинок.
8. Погано спить.
9. Не здатна розслабитися, прокинувшись найчастіше відчуває себе втомленою.
10. Замість того, щоб рано лягати спати, вона допізна закінчує справи.
11. Дратується через дрібниці.
12. Постійно обурюється, що оточуючі люди роблять все повільно.
13. Не виділяє часу для себе.
14. Швидко панікує, якщо щось не йде за планом.
15. Мало сміється.
16. Не може розслабитися без алкоголю.
17. Лає себе за помилки.
18. Прагне завоювати прихильність оточуючих, звертає занадто багато уваги на те, що говорять про неї люди.

Читачки, які відзначили більше 7-10 пунктів, можуть сміливо назвати себе виснаженими жінками. Вам варто ознайомитися з книгою «Синдром білки в колесі. Як зберегти здоров'я і зберегти нерви в світі нескінченних справ», щоб подолати стрес і напругу.

Як тип нервової системи впливає на якість життя?

Нервова система складається з двох видів – Центральної і вегетативної. центральна нервова система управляється людиною самостійно, в той час як вегетативної повністю володіє наша підсвідомість, тому людині надати на неї якийсь вплив дуже важко. Вегетативна НС також має два напрямки і ділиться на симпатичну і парасимпатичну. Симпатичний відділ підвищує збудливість більшості тканин організму і направляє всі сили на активну діяльність. Парасимпатична нервова система (ПНС) відповідає за відпочинок і відновлення. На жаль, в сучасному завантаженому і діловому світі у більшості жінок переважає симпатична різновид, що спрямовує сили на постійну діяльність. Звідси випливає проблема-зайняті жінки часто не вміють відпочивати. Роботу НС регулюють наші рухи і думки, які відповідають за сприйняття навколишньої дійсності і нашу взаємодію з іншими людьми.

Книга " Синдром білки в колесі. Як зберегти здоров'я і зберегти нерви в світі нескінченних справ» за 5 хвилин або як позбутися від поспіху

У книзі автор радить жінкам почати жити вже сьогодні. для того щоб повернути в своє життя колишній спокій, письменниця рекомендує придивитися до даних пунктів:

1. Зрозумійте, що привело вас до такого стану. Найчастіше причиною є наші бажання. Наприклад, схуднути, купити велику квартиру, мати мільйон на рахунку в банку та інше.
2. Спробуйте уявити, що ви відчуєте, досягнувши бажаного. Які почуття ви б випробували досягнувши довгоочікуваного результату? Опишіть його.
3. Продовжуйте діяти і йти до цілей, але так, ніби у вас вже є все, чого ви хотіли.

Ліббі Вівер просить кожну з "виснажених жінок" впустити любов у своє серце: любов до оточуючих, до життя і, що найважливіше, любов до самої себе. Саме це допоможе переглянути свою позицію і поміняти план дій. 

Схожі книги

До списку подібних книг ми б додали наступне:

1. «якби наші тіла могли говорити. Керівництво з експлуатації та обслуговування людського тіла", Джеймс Хемблін.
2. «Медитація для зайнятих людей. Відновлення внутрішньої гармонії де б ви не були», Корін світ.
3. «Не бійтеся діяти. Жінка, робота і воля до лідерства», Шеріл Сендберг.
4. «без суєти: як перестати поспішати і почати жити», Карл Оноре.
5. «Ікігай: Японські таємниці довгого і щасливого життя», Франсеск Міраллес та Гектор Гарсія.
6. Всі представлені в списку книги можна знайти у вільному доступі в Інтернеті. Огляди на них є на сайті  https://worldbank.org.ua/books .

Висновок

Проживаючи своє життя в нескінченному поспіху означає Не жити зовсім. У спробі встигнути все, ми не помічаємо нічого, що відбувається навколо нас. Така, здавалося б," активна позиція " вбиває час, який ми могли б провести наодинці з собою, дітьми, родиною та друзями. Ми настійно рекомендуємо книгу Ліббі Вівер всім, хто в потоці нескінченних справ забув про те, що його життя належить тільки йому. Всім, хто хоче видихнути, озирнутися на всі боки і відпочити від щоденної суєти. Пам'ятайте, що життя – це не гонка, а прекрасний процес, в якому ви-головний герой. Так проживайте ж її повноцінно!