Книга " Мистецтво відпочинку. Як якісно відпочивати в епоху вічної зайнятості", Клодія Хеммонд
Книга Клодії Хеммонд була випущена в 2019 році англійською мовою. Автор пропонує свіжий погляд на сенс відпочинку, його необхідність. Наведено різні способи розслаблятися і заповнювати сили
« Мистецтво відпочинку. Як якісно відпочивати в епоху вічної зайнятості» – книга Клодії Хеммонд, британської письменниці. Автор присвятила свій твір не просто варіантам проведення часу. Психологія дозволила їй заглибитися в те, як впливає на нас можливість по-справжньому розслабитися. Кожен спосіб, описаний в книзі, підкріплений науковими дослідженнями. Завдання твору-показати, що нескінченна робота мало що дасть людині.
Про автора
Клодія Хеммонд – письменниця з Британії. Вона також телеведуча, часто веде радіопередачі на Всесвітній службі Бі-бі-сі і BBC Radio 4, пише для BBC Future. В університеті Сассекса вона вивчала прикладну психологію. Потім отримала ступінь магістра в галузі психології здоров'я і вивчала особливості спілкування між пацієнтом і лікарем.
Всі ці знання допомогли письменниці випустити кілька книг про психіку, людське сприйняття. У них вона висвітлює теми, суттєві для всіх. Це емоції і їх зміни, час, гроші. У творах міститься цікаві і часом вражаючі факти. Але сама мова жива і захоплююча. Програми, які веде Хеммонд, також присвячені медицині, науці. Завдання автора-показати роль психології в житті.
Про книгу
Ця праця піднімає одну з проблем сучасності – нездатність відпочивати. Автор звертає увагу саме на те, як робити це правильно. Вона описує типові для суспільства ситуації. Люди постійно женуться за досягненнями, дедлайнами. Робота на межі своїх сил і вигорання стає нормою. Розслаблення, навпаки, сприймається як недозволена розкіш . Багато хто звинувачує себе навіть за невеликий відрив від справ.
Книга дозволяє поглянути на ситуацію зовсім з іншого боку. У ній відпочинок-це не марна трата часу. Навпаки, при належному підході саме він дає сили і робить продуктивним. А якщо ігнорувати втому, постраждає і працездатність, і Здоров'я . Немає сенсу сприймати життя, як постійну низку викликів. Автор пише і про стрес, про його наслідки. Але небезпека навіть не в самому стані, а в тому, наскільки людина може з ним впоратися. І якщо складності перевищують наявні ресурси, це призводить до виснаження.
Велика увага приділяється різним видам вільного проведення часу. Клодія Хеммонд не просто описує їх, але робить акцент на своїх дослідженнях. Вона провела "тест на відпочинок", в якому брали участь люди з різних країн. Результатом став топ-10 найбільш поширених способів розслабитися. У книзі автор оцінює кожен з них.
Мета роботи полягала не в тому, щоб виявити найефективніший вид відпочинку. Універсального варіанту для всіх не існує. Читачеві належить самому вибрати відповідний. Причому це не обов'язково якесь соціально корисне або схвалюване заняття. Наприклад, так зване «байдикування» теж важливо, якщо допомагає зняти напругу. А ось перебування з сім'єю не завжди дає такий результат.
Реакція читачів та критиків
Книга отримала багато позитивних відгуків. Відзначають її легкий стиль, гумор. Текст побудований так, щоб під час читання вже виходило і розслабитися, і проаналізувати себе, своє життя. Цьому сприяє приємне оформлення обкладинки і сторінок.
Здається, що інформація в змісті давно відома. Але навіть очевидні речі можуть стати відкриттям. У творі дається опис того, як впливає та чи інша дія. Наукова основа-ще одна сильна сторона книги. Тому і проведення часу під себе підібрати легше. Відпочинок дійсно бачиться мистецтвом, яким належить опанувати.
