Книга «кардіо або силова? Які навантаження підходять саме вам", Алекс Хатчінсон
Книга, в оригіналі написана англійською мовою в 2011 році, з'явилася на російських джерелах лише в 2018, вона покликана направити читачів по потрібному шляху спортивних тренувань
Існує багато загальноприйнятих думок про Здоров'я і фітнесі, але наскільки вони обгрунтовані з наукової точки зору, а також наскільки вони підходять безпосередньо вам? У книзі " кардіо або силова? Які навантаження підходять саме вам", автор аналізує поширені переконання і те, що підтвердилося науковими дослідженнями.
Про автора
Нагороджений журналіст, фізик та автор бестселера Endure Алекс Хатчінсон розкриває маловідомі та часто несподівані істини, які відкрив Наука про фізичні вправи, починаючи від кардіо та силових вправ до змагань та схуднення.
Алекс Хатчінсон — журналіст, власник National Magazine Award, пише про витривалість для Runner's World і Outside, а також часто публікується в інших виданнях, таких як New York Times і New Yorker. Колишній бігун на довгі дистанції для збірної Канади, він має ступінь магістра журналістики в Колумбійському університеті та докторську ступінь з фізики в Кембриджі, і він провів докторські дослідження в Агентстві національної безпеки.
Про книгу
Незалежно від того, чи ви новачок у світі здоров'я та фітнесу, чи ветеран, Ви знаєте, як важко відокремити справжні, працюючі принципи від мотлоху та «незнання». Популярні тренувальні журнали сповнені помилкових, оманливих порад, і їх основна місія полягає в тому, щоб продавати продукцію компаніям-добавкам, яким вони належать, а не навчати обґрунтованим науковим принципам, як стати більшими, стрункішими та сильнішими. Тому на допомогу приходить ця книга.
Автор звертається до мудрості багатьох визнаних, акредитованих експертів у галузі тренувань, медицини та фізіології та ділиться численними науковими дослідженнями, щоб пролити світло на різні питання, що розглядаються в книзі. У деяких випадках висновки абсолютно зрозумілі. В інших, однак, вчені не впевнені, чому саме відбуваються ті чи інші явища, і автор не намагається прикидатися, що знає відповіді на всі питання.
Щоб привести себе у форму, потрібно чимало часу, зусиль і самовідданості. Книга обіцяє мотивувати людей на це, читачі отримають максимальну віддачу від того, «скільки» в неї вкладено. Ця книга покаже правильний шлях, захистить від пасток, які викликають так багато інших всіляких проблем і розчарувань.
Відгуки читачів
Читачі високо оцінюють книгу, оскільки вся інформація представлена у дуже доступній формі. Вони підкреслюють, що багато чому навчилися з цієї книги і почерпнули кілька порад, які можна використовувати, щоб поліпшити тренування.
Початківці спортсмени звертають увагу на те, що в книзі присутня маса питань, обговорюваних при дослідженні фітнесу, з різних джерел. Тут є те, що вкрай складно відшукати в спеціалізованих журналах, «спонсорованих» власниками біодобавок.
Цю книгу називають літературним оглядом наукових досліджень, проведених з усіх цих маленьких і не дуже питань і суперечок про фітнес і фізичних вправах. Автор наводить фрагмент за фрагментом з кожного дослідження теми, а потім дає огляд відповіді, з великою кількістю «Це залежить від ситуації», але все ж з конкретними висновками і відповідями. І це добре.
Це воістину чудове видання повно спростувань безлічі «міфів», які побутують серед спортивних людей, незалежно від їх кваліфікації. Книга рекомендована тим, хто займається спортом не тому що це модно, а для досягнення досконалості в цьому напрямку.
