Топ-15 кращих книг по саморозвитку особистості

Саморозвиток - це важка праця і постійна робота над собою. Цей процес можна порівняти з тренуванням м'язів – якщо його перервати, отримані навички швидко втрачаються, а потім дуже довго відновлюються. На жаль, далеко не у кожної людини є можливість записатися на тренінги, проходити особистісну терапію, ходити на курси з розвитку жіночності, успішності та іншого. В цьому плані книги серйозно виграють, будучи одним з найдоступніших і в той же час досить ефективним способом саморозвитку.

ТОП-15 найкращих книг про саморозвиток :

• "Думай повільно ... вирішуй швидко", Даніель Канеман
• «Sapiens. Короткий Історія людства", Юваль Ной Харарі
• «Як привести справи в порядок. Мистецтво продуктивності без стресу", Девід Аллен
• «страждання від безглуздості життя. Актуальна психотерапія", Віктор Франкл
• "Чотири Угоди", Мігель Руїс
• "Сім Духовних Законів Успіху", Діпак Чопра
• «книга радості. Як бути щасливим у мінливому світі", Далай-лама XIV та Десмонд Туту
• "Сила Моменту Зараз", Екхарт Толе
• «надприродний розум. Як звичайні люди роблять неможливе за допомогою сили підсвідомості", Джо Діспенза
• "звичка досягати", Бернард Рос
• «знайти себе. Як усвідомити свої справжні бажання і стати щасливішими", Леонід Кроль
• «НІ ЗЯ. Відмовся від згубних слабкостей, знайди силу духу і стань господарем своєї долі", Джен Сінсеро
• «Хочу – Можу – Треба. Пізнай себе і дій!", Марина Мелія
• «терапія тривоги. Як боротися зі страхами, тривогами та панічними атаками без ліків", Бернс Д. Девід
• «FOMO sapiens. Як позбутися страху втрачених можливостей і почати приймати правильні рішення", Патрік Макгінніс

Найкращі книги про саморозвиток

Будь-які зміни в житті починаються зі зміни способу мислення. В цьому плані література – це, свого роду, розмова з великими особистостями. Ви можете з ними погоджуватися, можете сперечатися, але головне – ви можете почути їхню точку зору і спробувати її застосувати до свого життя.

1. "Думай повільно ... вирішуй швидко", Даніель Канеман

• Рік випуску: 2011
• Мова оригіналу: Англійська
• Інші книги автора: "Шум. Недосконалість людських суджень»

Даніель Канеман – це лауреат Нобелівської премії і засновник нового наукового напрямку – поведінкової економіки. Все своє життя він присвятив вивченню того, яким чином психологія впливає на процес прийняття рішень. 

«Думай повільно... вирішуй швидко» - це книга, в якій Канеман розповідає, яким чином, мислення людини ділиться на швидку і повільну систему. Під швидкою системою автор розуміє наші інстинкти, пережитки еволюційного минулого. Без них, ми не зуміли б втекти, коли нам загрожує небезпека або вчасно прибрати руку з гарячої плити. Повільна система-це наша еволюційна перевага перед тваринами, саморефлексивний, логічний і обдуманий шлях. Канеман простими словами пояснює, як функціонують ці системи, чому в деяких ситуаціях швидка система підводить нас, при цьому можливості повільної системи ми найчастіше використовуємо невірно. 

2. «Sapiens. Коротка історія людства", Юваль Ной Харарі

• Рік випуску: 2011
• Мова оригіналу: Англійська
• Інші книги автора: "21 урок для XXI століття" « " звільнення тварин»

Ви коли-небудь замислювалися про те, яким чином людство стало таким, якими ми є сьогодні? Що відрізняє нас від тварин? Чому саме ми зуміли стати "правителями" сучасного світу? У своєму бестселері Юваль Ноа Харарі ділиться своїми ідеями та поглядами на поведінку, емоції, ставлення та звички людей. Використовуючи яскравий, образний і зрозумілу мову автор запрошує своїх читачів відправитися в неймовірну подорож по найважливішим датам історії людського суспільства. На думку цілого ряду критиків, книга обов'язкова до прочитання всім людям, які цікавляться питаннями еволюційного розвитку!

3. "Як привести справи в порядок. Мистецтво продуктивності без стресу", Девід Аллен

• Рік випуску: 2015
• Мова оригіналу: Англійська
• Інші книги автора: "Так можна: вибудувати межі у відносинах з важкими батьками»

Книга з повним правом займає особливе місце серед робіт по саморозвитку. У своєму творі Девід Аллен розкриває покроковий рецепт успіху. Автор розкриває унікальний підхід до продуктивності і тайм-менеджменту, в основі якого лежить його багаторічний досвід роботи в психотерапії. Аллен вважає, що люди за своєю природою вкрай рідко бувають добре організованими. Більше того, існує маса фундаментальних процесів та факторів, які відповідають за наш успіх чи невдачу. Саме тому Девід створив ефективну методику саморозвитку і концентрації, яка допомагає зібратися з думками і почати діяти як в особистій, так і в професійній сфері.

4. "Страждання від безглуздості життя. Актуальна психотерапія", Віктор Франкл

• Рік випуску: 2010
• Мова оригіналу: Англійська
• Інші книги автора: «бути Людиною означає знайти сенс. 100 головних слів»

Книга Віктора Франкла – це саме той твір, який гарантовано допоможе вам поліпшити якість життя і поглянути на звичну ситуацію з принципово нової точки зору. Автор цілих три роки провів у жорстких умовах нацистських концентраційних таборів. Під час свого ув'язнення він думав про те, що кожен день може стати останнім. Завдяки величезному професійному досвіду Франкла, його робота є набагато більшим, ніж мемуари людини, яка вижила в Голокості. Її суть полягає в тому, щоб мотивувати читача на пошук сенсу життя, постійний рух вперед і саморозвиток. 

5. "Чотири Угоди", Мігель Руїс

• Рік випуску: 1997
• Мова оригіналу: Англійська
• Інші книги автора: «Книга мудрості толтеків. Реальна магія, або кільце сили нагваля. Практичне керівництво по набуттю внутрішнього спокою»

В основі «чотирьох угод» лежать результати авторського дослідження традицій толтеків – стародавнього корінного народу Мексики. У міру прочитання книги, ви дізнаєтеся про те, як «внутрішні» програми завдають нам біль і про те, що ми можемо зробити, щоб опрацювати проблемні моменти і укласти нові угоди з самим собою. Мігель Руїс впевнений, що всього чотири угоди здатні змінити наше життя самим докорінним чином. Дізнайтеся, нарешті, хто ви є насправді, і ви більше не будете приймати все, що відбувається з вами близько до серця.

6. "Сім Духовних Законів Успіху", Діпак Чопра

• Рік випуску: 1994
• Мова оригіналу: Англійська
• Інші книги автора: «Супермозок. Як використовувати безмежну силу мозку для здоров'я, щастя і духовного зростання», «Супергени. На що здатна твоя ДНК?»

«Сім Духовних Законів Успіху» - це дивовижна книга, автор якої нагадує читачам про те, що жити потрібно тут і зараз, а діяти так, щоб позитивні зміни відбувалися не тільки у Вашому житті, але і в житті оточуючих вас людей. Дотримуючись порад Чопра, ви навчитеся приймати правильні та корисні рішення, звільняєте свій розум від судження, робите своє бізнес більш продуктивним і ефективним. Коли душу людини не сковують сумніви і страхи, він стає більш творчою особистістю, розвиває своє креативне мислення, живе в гармонії з собою.

7. "Книга радості. Як бути щасливим у мінливому світі", Далай-лама XIV та Десмонд Туту

• Рік випуску: 2016
• Мова оригіналу: Англійська
• Інші книги автора: «Книга прощення. Шлях до зцілення себе і світу»

Що станеться, якщо двоє найвідоміших і найавторитетніших духовних гуру нашої планети зустрінуться і вирішать працювати разом? Правильно, підсумком такої дружби стане "Книга прощення". Твір є вираженням унікального підходу до страхів, гніву, горя, хвороб і навіть смерті. Читачі зможуть дізнатися про» принципи " прощення і щодня практикуватися в цьому непростому вмінні, щоб закріпити своє духовне зростання. Як відзначають деякі критики,» Книга прощення " є відмінним варіантом для тих, хто бореться з тривогою і депресією, знаходиться в пошуках радості життя, намагається пробачити образу, отриману від батьків або коханої людини.

8. "Сила Моменту Зараз", Екхарт Толе

• Рік випуску: 1997
• Мова оригіналу: Англійська
• Інші книги автора: "пробудження в сьогоденні", "Секрет самореалізації" « " радість буття»

Бестселер Толе перекладений на 30 мов світу і перевидавався незліченну кількість разів. Його головним завданням є надання допомоги людям, які долають таке негативне явище, як самосаботаж. Екхарт наводить вправи, спрямовані на ретроспективне мислення, яке дозволяє приймати важливі рішення у відповідальні життєві моменти. Ви також навчитеся краще розуміти реакції свого тіла, будете практикувати в моменті «тут і зараз» набагато ефективніше, ніж раніше. "Книга навчила мене відключатися від нескінченного коридору болю і безглуздості, які були викликані моєю хворобою» - пише один з рецензентів.

9. "Надприродний розум. Як звичайні люди роблять неможливе за допомогою сили підсвідомості", Джо Діспенза

• Рік випуску: 2017
• Мова оригіналу: Англійська
• Інші книги автора « " сам собі плацебо: як використовувати силу підсвідомості для здоров'я і процвітання»

«надприродний розум» гармонійно поєднує духовність і науку. Вона допомагає розкривати свій внутрішній потенціал, звільнятися від минулого і виходити до кордонів кращого майбутнього. Джо Діспенза вважає, що кожна людина володіє надприродними здібностями, які мають безпосереднє відношення до іншої просторово-часової реальності. Прочитавши книгу, ви знайдете здатність контролювати свій внутрішній стан, при цьому ваша поведінка буде на сто відсотків відповідати вашим планам і цілям. Твір також навчить вас тримати емоції в узді і не піддаватися на провокації оточуючих. 

10. "Звичка досягати", Бернард Рос

• Рік випуску: 2015
• Мова оригіналу: Англійська

Автор «звички досягати», Бернард Рос - експерт з робототехніки, засновник престижної Стенфордської школи дизайну. У своєму бестселері він розповість читачам про те, що ж таке дизайн-мислення, яким чином воно допомагає вирішувати повсякденні завдання і задовольняти свої потреби. Інструменти дизайн-мислення можуть використовуватися в будь – яких сферах діяльності без обмеження-від виховання дітей і вибудовування відносин в сім'ї до планування бізнес-процесів. Ріс за допомогою зрозумілих прикладів показує, як можна домогтися позитивних змін у своєму житті. Ви також дізнаєтеся як почати ігнорувати перешкоди і як заглушити внутрішній голос, який нашіптує відмовки і виправдання.

11. "Знайти себе. Як усвідомити свої справжні бажання і стати щасливішими", Леонід Кроль

• Рік випуску: 2021
• Мова оригіналу: Російська
• Інші книги автора: «Емоційний інтелект лідера», «як працює Емпатія. Відчувай і перемагай»

Пошуки себе – це захоплююче, але при цьому чертовски непросте заняття. Леонід Кроль знає про це не з чуток. Протягом ось уже більше десяти років він успішно працює психологом і бізнес-коучем, допомагає людям знаходити своє справжнє призначення в житті. Ця книга для вас, якщо навіть досягнувши успіху, ваша самооцінка близька до нуля. Якщо ви не розумієте, куди вам рухатися далі. Не знаєте, чого дійсно хочете від життя. Весь час сумніваєтеся і не можете зробити вірний вибір. Дуже сильно залежите від конкретної людини. Вкрай рідко відчуваєте позитивні емоції. На сторінках твору вас також чекає 12 реальних історій, які навчать вас краще розуміти свої почуття, розпізнавати свої справжні бажання, менше використовувати шаблонні реакції і принципи і не боятися бути собою справжнім.

12. "НІ ЗЯ. Відмовся від згубних слабкостей, знайди силу духу і стань господарем своєї долі", Джен Сінсеро

• Рік випуску: 2020
• Мова оригіналу: Англійська
• Інші книги автора: «ні си. Будь впевнений у своїх силах і не дозволяй сумнівам заважати тобі рухатися вперед», «НЕ НОЙ. Тільки той, хто перестав нарікати на долю, може стати багатим»

Як відомо, звичка – це друга природа. Різні щоденні ритуали, на зразок склянки молока перед сном або розміщення поста в соціальних мережах, відображає наше справжнє ставлення до життя. Поступово ми обростаємо звичками, немов, кістяним панциром, в якому нам зручно і спокійно. Ось тільки часто ми не помічаємо, як ця броня нас душить, гальмує, заважаючи рухатися вгору і вперед. Автор книги пропонує задуматися про те, а чи не пора змінити звичний раціон харчування, почати щодня качати прес, знайти нарешті силу духу і стати господарем своєї долі. Для цього він пропонує щодня, протягом трьох тижнів виконувати вправи, спрямовані на закріплення нових звичок, трансформацію світовідчуття і мислення. 

13. "Хочу-Можу-Треба. Пізнай себе і дій!", Марина Мелія

• Рік випуску: 2021
• Мова оригіналу: Російська
• Інші книги автора « " Мама поруч! Головний секрет першого року життя», «Метод Марини Мелія. Як посилити свою силу»

У житті кожної людини трапляються моменти, коли ми опиняємося на роздоріжжі. Значить, прийшов час зупинитися і нарешті подумати про себе і своє майбутнє. Чому ми живемо саме так, як живемо? Чи не час щось змінювати і нарешті почати рух в сторони своїх справжніх цілей і бажань? Марина Мелія-професор психології і коуч-консультант перших осіб російського бізнесу. У своєму бестселері вона пропонує дієві і перевірені на практиці інструменти саморозвитку, об'єднані в унікальний авторський метод набуття внутрішнього спокою. 

14. "Терапія тривоги. Як боротися зі страхами, тривогами та панічними атаками без ліків", Бернс Д. Девід

• Рік випуску: 2006
• Мова оригіналу: Англійська
• Інші книги автора: "терапія настрою. Клінічно доведений спосіб перемогти депресію без таблеток»

Ви переживаєте з приводу своєї зайвої сором'язливості і постійних сумнівів? Постійна тривога заважають нормально спати? Вас мучать страхи за своїх рідних і близьких, ви боїтеся висоти, а численні фобії призводять до панічних атак? Девід Бернс вважає, що в основі абсолютно всіх тривожних станів лежать ірраціональні переконання, які роблять нас вразливими і нерідко стають причиною розвитку депресій. У "терапії занепокоєння" розглядається відразу сорок простих і ефективних технік, які допомагають подолати свої страхи і впоратися з негативними думками. 

15. «FOMO sapiens. Як позбутися страху втрачених можливостей і почати приймати правильні рішення", Патрік Макгінніс

• Рік випуску: 2020
• Мова оригіналу: Англійська

Що ви відчуваєте, коли бачите фотографії знайомих з модних вечірок, з дорогих ресторанів або з пляжами під пальмами біля блакитного моря? Чи не здається вам, що вони живуть набагато цікавіше, тоді як ви постійно, щось пропускаєте? Дане відчуття називається FOMO (Fear of Missing Out) – страх втрачених можливостей. Автор книги називає сучасну людину-FOMO sapiens. Макгінніс впевнений, що FOMO є справжнісіньким бичем цифрового суспільства, який призводить до невпевненості, заздрості, постійних страхів і навіть депресії. FOMO Sapiens не здатний просуватися по кар'єрних сходах, він марно витрачає дорогоцінні ресурси і раз по раз приймає невірні рішення, впадаючи в справжній аналітичний параліч. Наведені в книзі тести допоможуть вам оцінити масштаб проблеми, а покрокові стратегії – почати, нарешті, діяти, а не боятися.

Висновок

Абсолютно всі книги, які ми включили в нашу добірку – це круті твори відомих авторів, які знають все про саморозвиток, особистісному і духовному зростанні. Вони будуть цікаві жінкам і чоловікам будь-якого віку. З їх допомогою ви навчитеся домагатися поставлених цілей, втілювати мрії в реальність, будувати успішний бізнес і кар'єру.

Сподобалася стаття? Поділіться посиланням в соціальних мережах-можливо, матеріал " Топ-15 кращих книг по саморозвитку особистості» виявиться корисним для ваших друзів і колег. Якщо ви знайшли помилку в тексті або хочете, щоб ми детально розкрили якийсь конкретний питання по темі «саморозвиток», якщо у вас є цікаві пропозиції для нашої редакції, ви завжди можете з нами зв'язатися через сторінку «Контакти» будь–яким зручним вам способом.